♪けんちゃん♪
今日は一年に1度のバレンタインデー！でしたね！
毎年女性スタッフさんから頂いております！
チョコは大好きなのですが、俺は食べるとすぐにニキビに変身してしまうので最近は少々抑え気味です笑
そんなチョコレートの良い効能を調べてみたので紹介！
・脂肪分は多いが、良質なので血中の悪玉コレステロール値は上がらない。
・高カロリーだが血中の脂肪を溜まるのを防ぐので体脂肪率が上がりにくくなる。
・これはカカオの効果ですが、緑茶の5倍の抗酸化作用があり、虫歯を作りにくくする。カカオ100パーセントの話なので甘いチョコレートは砂糖たっぷりなので意味がありません。笑
そんなこんなでチョコレートに含まれるカカオには体の菌を殺してくれる作用がたくさん！昔は薬として使われていたそうです！
かといってチョコレートにはカカオ意外にも砂糖などがたっぷり入っているので食べ過ぎ厳禁です！
しかし！今日はチョコ減を解禁して腹一杯食べちゃおーと思いやす！笑
*midori*
今読んでいる本。
宇宙に行く事は、
私にはSF映画みたいに何か異世界の出来事みたいに
全く関係のない事のように思えてしまう。
なので宇宙飛行士の人はスーパー人間のように感じる。
だけど、みんな同じ人間なわけで、
努力の仕方や何事も準備をしていく姿勢は
きっと私にもできると思ったし、とても勉強になった。
この本を書いた方はカナダ人で、
当時はNASAはアメリカ国民の応募しか受け付けてない状況で、
カナダ人は宇宙飛行士になれないと言われた時代。
でも彼はもし万が一のために９歳の時から準備をする。
しかも楽しく！なれなかったらの時の事も考えて。
そして宇宙飛行士は死と隣り合わせのお仕事だけど、
ちゃんといつも最悪の状況とそれが重なったときの訓練を
何度も何度も繰り返して自信をつけていく。
本番の時の感情は恐怖ではなくて
これだけ準備して臨める、やっとここまで来たという安堵感がある。
という言葉が印象的でした。
自分に当てはめて考えられる部分もたくさんあって
宇宙に興味がある人もない人も面白く読める本だなと思いますー^ ^
＊さいき＊
今月頭に行われた医師国家試験の問題で興味深い問題が合ったので
紹介します
答えもすぐ出しちゃいます
問題
65歳の女性。
進行膵癌（スイガン）の診断で膵体尾部切除術を受けたが、局所再発、
肝転移および腹膜播種を認め、予後は2ヶ月程度と考えられる。
医者が患者に根治は困難であることを伝えた。
患者は涙を流したまましばらく沈黙が続いた。
その後、医師が「お話を続けてもよろしいでしょうか」と声をかけると患者は頷いた。
次に医師がかける言葉として適切なのはどれか。
a「何か叶えたい希望はありますか」
b「来週落ち着いて話し合いましょう」
c「あまりお役にたてることはないようです」
d「残された余命について話し合いましょう」
e「今どのような気持ちか話していただけますか」
以上が問題
解答はeで正答率は89％
消去法でできるということもありますが
こちらからの閉鎖的な質問より患者の考えを聞くこと
そこから医師側の対処法
リアルではdが正解っぽいですが
ペーパーではeなんですよね
興味深かったので紹介しました
☆★若菜★☆
またしても映画ネタで失礼します！笑
『パディントン』
最近観た中で暖かい気持ちになれた映画です。
訳があって故郷からロンドンへ家を探しにきたクマは
ある家族と出会い、巻き起こる出来事から家族のような関係になっていく物語。
思わず笑ってしまうシーンもあるので
小さな子供も楽しめる映画です。
私はイギリス留学をしていたこともあるのですが
ロンドンには行ったことがありません。
この映画に出て来る家やインテリア、ファッションが可愛かったので
いつかまたイギリスに行きたくなりました。
♪けんちゃん♪
ジムに通い始めて2週間、2日に1回のペースで通い、筋肉痛→治る→筋トレを繰り返しております。
そこでもう少し効率良く筋肉を付けたいのでプロテインを飲むことを始めました！筋トレした後に必要なタンパク質を摂取することができます。
飲む時間によっても効き目が変わってきて、運動後30分以内に飲むのがベストとされてます！運動した後は体がダメージを受けた筋肉を修復させようとたんぱく質合成が盛んになるので効率よく摂取することが可能です！
あとはプロテインは沢山飲めばいいというわけでもないので、運動をしていないのに大量のたんぱく質をとってしまうと肝臓や腎臓を痛めてしまいますし、太ってもしまいます（ ; ; ）
何でも飲み過ぎは良くないので適量を摂取し、上手く使っていくのが重要です！
目指せ！KID！
