♪けんちゃん♪
ジムに通い始めて2週間、2日に1回のペースで通い、筋肉痛→治る→筋トレを繰り返しております。
そこでもう少し効率良く筋肉を付けたいのでプロテインを飲むことを始めました！筋トレした後に必要なタンパク質を摂取することができます。
飲む時間によっても効き目が変わってきて、運動後30分以内に飲むのがベストとされてます！運動した後は体がダメージを受けた筋肉を修復させようとたんぱく質合成が盛んになるので効率よく摂取することが可能です！
あとはプロテインは沢山飲めばいいというわけでもないので、運動をしていないのに大量のたんぱく質をとってしまうと肝臓や腎臓を痛めてしまいますし、太ってもしまいます（ ; ; ）
何でも飲み過ぎは良くないので適量を摂取し、上手く使っていくのが重要です！
目指せ！KID！
