♪けんちゃん♪
いつ買ったのか、誰が買ったのかわかりませんが。笑
家から突如現れたので昨日の夜にやって見ました。
とりあえず膝をついて10回3セット、まー最後はなかなかキツかったのですがとりあえずやりきり。
今日の朝。。。
はい。起き上がれませんでした。笑
腹筋が筋肉痛で痛すぎて一回横向きにならないと起きれません。
めちゃくちゃ効きます。フツーの腹筋よりも自重をそのまま支えるのでやってる時はまーまー出来るのですが次の日がしんどい！
皆さんももしお家に転がっていたらチャレンジしてみて下さい。2日に一回やったら2、3ヶ月でバキバキになるはずです。
