✳︎さいき✳︎
OKストアにあってたまたま買った
飲むヨーグルト900ml
美味しすぎて1日で飲んでしまい
翌朝のお通じが最高でした
少し痩せた感もあり
少し調べてみたところ
22-02時が腸内が活性化するらしく
その1時間前である21時までにヨーグルトを「適量」摂取すると
脂肪の吸収を抑え、便の調子を整えるようです
1日120gくらいが目安らしく私は完全にオーバー
2日目からは守っています
また
朝のヨーグルトは足りない栄養を補ってくれるようで
用途が違うそうです
飲むヨーグルトは飲みやすくするため
普通ヨーグルトよりも糖分を加えていて
飲みやすい反面飲み過ぎると過剰に糖を摂取してしまい
よろしくないようです。
普通ヨーグルトライフ
始めます。
