*midori*
私は冷え性なので、
お風呂に入って寝るまでの間に
すぐ身体が冷えてしまい、最近は寒くて眠れないことが。
でもお風呂上がりにすぐお布団に入ると、
身体が熱すぎて寝つけないという、、。
身体を温めた後、熱が引いてくるときが
寝るのに最適みたいですよ！
私の場合は、冷え切ってしょうがないときは、
バスタブに少しお湯をはって足湯をします。
程よくあたたかくなって良い感じなんです！
後で調べてみたら、やはり睡眠を促す効果があるよう。
38〜40度くらいのお湯に１０〜１５分足をつけるだけ。
身体への負担も少なくむくみ解消効果もあり！
寒くてお困りの方はやってみてください＊
