chalumama
スキンダイビングを始めて１年以上経ちました
メンバーズカードも更新です
私が平日休みなので、ほぼプライベートレッスンみたいな感じ
プールの人数も制限されてゆったり
海での実戦は、まだまだ先ですが
レッスンもあまり行けませんが、忘れない程度に練習してます
そして水の音に癒されます
（シャンプーのシャワーも心地よいです♪）
2021.2 / 11
更新
2021.2 / 6
筋力アップ
chalumama
どうも内腿の筋力がない様子
体の歪みもあるだろうし、、
スキンダイビングの先生から
筋力アップのストレッチを教えてもらいました
なかなか自宅で頑張るのも大変ですが
頑張らないと！
もう一つインスタで気になるayaさん
ヨガクリエイターで有名ですよね
ayayogaは動きが早いので見ていても楽しそうです
こちらも試そうと思ってます
2021.2 / 1
G.G
chalumama
お恥ずかしいのですが、リクマイラー
航空会社のクレジットカードを利用していますが
クレジット機能のないものですが、
WAONカードをG.G WAONカードに切り替え
先ずは夫くんのカードを
何が違うか、、
マイルの有効期限が36かげつから60ヶ月に延長
コロナで行けないから、貯めておけるね
イオンシネマのチケット窓口でのカード提示で映画1本1100円になる
コロナでお出かけも我慢の時期が続いていますが
安心して旅行に行ける日まで
楽しみにしてます♪
先日、奄美大島出身のお客様が
地元の友達から送られてきた桜の写真を見せてもらいました
桜の季節なんですね〜
2021.1 / 27
北海道の、、
chalumama
ふるさと納税のお礼の品が届きました
毛ガニ〜
贅沢です
手足をカットするのがツライ
美味しかったけど、、
もう毛ガニはやめます
2021.1 / 22
ニンジンのプロフ
chalumama
スキンダイビング友達からおすすめされて作りました
ニンジンのプロフ
調べてみたらウズベキスタン料理なんですって
ピラフのような炊き込みご飯です
材料は、玉ねぎ、ニンジン、お肉
ヘタだけとって皮付きのままのニンニクで風味を出し、ローリエにクミンシード
コンソメ顆粒
オリーブオイルで具を炒め炊飯器へ
炊き上がったら
お皿に盛り付け
塩コショウ、茹で卵にからしマヨネーズを
混ぜ混ぜして食べます〜
温玉でも美味しかった
クミンシードがたまりません〜
私は満足、夫は、もう作らなくていいとのことです
きっと女子が好きなお味なのかもしれませんね♪
