♪けんちゃん♪
あけましておめでとうございます！
雪も降り寒い日が続いてますが(^-^;いかがお過ごしでしょうか
僕は元旦からインフルエンザにかかってしまい寝こんでいます(>_<)
最悪の年始ですが(^-^;今年もなんとか頑張っていきたいです！
まずは男子力の向上！二十歳にもなったことだし頼りがいのある男になりたいと思います！
もう少し大人びた男性になりたい！
あと今年は学校も始まるので、国家試験の勉強、練習をしっかりやっていきます！
目標も明確に決めたことですし、気合い入れて一年頑張ります！
去年のおれ！笑
♪けんちゃん♪
サスペンダーを初めて購入♪
ベルトで締めないのでウエストが結構スッキリ♪
しかし肩が重い感じがする気もしますね(^-^;
少し傾いたりすると肩から落ちたりすることも(^-^;
うーむ(-ω-)見た目はなかなか気に入ってるのですが(^-^;
物には良いところと悪いところがありますね(^-^;
ちなみに買ったのはY型！伸縮性があまりなく、作りやすい、トイレの時に楽だそう！笑
ほかにもX H ボタン吊り型などさまざま！小物なので色んな形買いますか！
♪けんちゃん♪
年末、皆さん忙しいと思いますが、
しっかり休むことも大切、
１日の唯一の休み時間。睡眠！
どれだけ快適に！効率よく疲れをとるか！
まずは寝る前の食事！だいたい就寝する３時間前には済ましたほーがいいそう。例えば22時に帰宅して22時半に食事、25時半に就寝ですが(^-^;
その前に眠くなりませんか！？
そーゆーときはしょーがないので睡眠の質を良くする食べ物もあるそーなので最悪これらを摂取！バナナ、ミルク、ハーブティー、ココナッツ！バナナやミルクが摂取しやすいですね♪
入浴も大事だそうです。
お湯が熱すぎると交感神経が刺激されて、なかなか寝付けなくなるそーなので38°くらいのぬるま湯でつかるのがいいそうですよ。時間はだいたい20分程度！自分のすきな匂いの入浴剤をいれてもリラックス効果があり良さそうです！
そのまま体を冷やさないよーに暖かい格好で寝るよーに！
冷え性の人はレッグウォーマーなどで熱を逃がさない！
あとはなるべく良いことだけを考えてリラックスして床につくことが大切！
快適な睡眠で疲れをぶっ飛ばしましょっ
♪けんちゃん♪
♪けんちゃん♪
グラッドハンドというアパレルブランドとリーガルというシューズブランドがコラボしたサドルシューズ！
二十歳のお祝いに頂きました！
グッドイヤーウエルト式でソール部分に革が。
ソールの裏はゴムで出来ているので１日履いていても全然疲れません。
アッパーのメダリオンとパンチング(穴の飾り)がめちゃめちゃいかしてますー！
色もグレーとネイビーなので結構合わせやすいです！
大事に大事に味を出していきたいですね
