♪けんちゃん♪
たまたま今日お客様との会話で盛り上がった筋肉の話。笑 速筋と遅筋について。
簡単に説明していくと、速筋は瞬発力に長けた筋肉。陸上で例えると100メートル走ですね。
遅筋はフルマラソンなどの有酸素運動に長けた筋肉です。
さらにこの２つの筋肉の割合は人それぞれで両親からの遺伝が90パーセントと言われてます。でもだいたい日本人の平均は速筋が3.4割で、遅筋が6.7割なんだそうです。フルマラソンなどで日本人選手が活躍しているのは遅筋の割合の方が多い方が沢山いることなんでしょうかね、逆に100走などで活躍してるアメリカやジャマイカの黒人選手の平均は日本人とは逆で速筋の割合のが多い人が沢山いるそう。
人によって競技でも得意不向きがありそうです。
さらにそれぞれ鍛え方も違ってきます。速筋はできるだけ重い物を少ない回数、筋肉の中の糖分を使うので食べる物も変わってきます。遅筋はランニングなどの有酸素運動、体の中の酸素を使うことで発揮されます！
俺が知ってるのはここまで！笑 速筋と遅筋の見分け方など気になります^^;勉強ですね！
俺は水泳をやってましたが、200.400メートルの中長距離は苦手で50.100の短距離が得意でした、速筋のが少し多かったのかも。笑
