♪けんちゃん♪
ジムに入会して4カ月くらいですか^^;胸筋ばかりを鍛えまくりまして、おかげで最初あげてた重さより30キロほど重いのを上げれるようになり、見た感じもだいぶ筋肉が付いてきたような気がします笑
胸筋はとりあえず現状維持かちょびちょびウエイトを上げていく感じにしまして。
お次は腹筋を現役時代さながらのシックスパックに割ってやろーと思います！笑
まあフツーにやっても飽きてしまうので、重りを持って、寝っ転がった体勢から腹筋より上の上半身と下半身を少し浮かす感じで！これをこのまま30秒維持！を3セット！見た感じだと動かないし、楽そうに見えますが、ラスト10秒は地獄です（ ; ; ）笑
それとこの機械意味はちょっと分からないのですが、超高速でブルブルします笑
この腹筋は家でも出来るので是非！
