♪けんちゃん♪
天気も良かったので、弟に速度速めの自転車を借りて多摩川をサイクリングしてきました！
二子玉あたりまで漕いで帰って来たのですが、気温も程よく風がとっても気持ちいい♪
自転車は通勤でちょろっと乗ってるだけなので、久々にちゃんとサイクリング出来ました♪
とりあえず明日は筋肉痛かもしれません。笑
ちょっとハマりそう、次は逆方面でも行こうかー
2021.5 / 4
サイクリング
2021.4 / 28
フィジークとは
♪けんちゃん♪
ボディビルダーて何となく聞いたことある人が多いと思いますが、最近よく耳にするのがフィジーク、、、とは？
ちょくちょく筋トレをしているのでYouTubeで色々調べながら楽しくやっている程度なのですが、関連動画でフィジークというものが結構出てくる。
ボディビルダーと何が違うのかと少し探ったところ簡単に言うとボディビルダーは全身の筋肉の大きさ！いかに筋肉をバランスよく大きく、脂肪を落とせるか！
フィジークは下半身はほとんど評価されず、引き締まったV字ライン！誰が見ても良いカラダ！上半身のアウトラインが重要！らしい！
画像だと何となくわかりやすいですかね
どっちにしてもとにかく筋トレ！
ボディビルダーは練習だけでなく持って生まれたものも必要になってくるぐらい過酷な感じ！
フィジークは才能も勿論ありますが、ただデカくすれば良いだけじゃ無いのでバランス良く綺麗な筋やライン計算された筋トレが必要！
僕はどっちにしても骨格が細いので人の何倍もやらないと無理そうです！笑
2021.4 / 24
バランスが大事
♪けんちゃん♪
最近100%フルーツジュースにハマっています、
お店では200ミリを2本、家でもオレンジジュース何となく疲れが取れそうな気がするので笑
ビタミンCが盛り沢山なので勿論カラダには良いらしいのですが、これも適量。
飲み過ぎは糖分摂りすぎになってしまうので間違いないのはやっぱり水なんだと。
水を買って飲む習慣が無かったので、これからはバランスよく飲んで行こうと。
ちなみに水だと体重とか運動量にもよりますが1日2リットルは水を飲んだ方がいいみたいです、絶対そんなに飲んでない。笑
2021.4 / 19
本当にお疲れ様でした！
♪けんちゃん♪
先日の競泳オリンピック選考会で現役を引退した後輩が懐かしい写真を載せてくれました♪
高校生の時の夏合宿かな？
毎年こんな感じでみんな揃って逆パンダになるまでひたすら練習してました。
夏休みが本当嫌いだったなー
にしてもよくこんな顔で過ごせてたなーと。笑
ちなみに中段左は弟です
この写真に写ってる半分以上がお客さんとして来てくれてます♪
本当に有難いし、仲良いですねー
長くて23年の付き合いですからね
こー見るとみんな老けたなー笑
僕は高校で引退しましたが、社会人になっても現役で続けて国際大会も何度も出場してました自慢の後輩ちゃん、本当にお疲れ様でした！
というかただただ凄い！
2021.4 / 14
真の二刀流
♪けんちゃん♪
スポーツ界が凄い賑わってますね♪
ゴルフの松山選手や水泳の池江選手など！五輪も近づいているので楽しみですが
とんでもない選手を他にも見つけてしまいました。
この春から高校生みたいですが、「光永翔音」くん！
なんと野球と水泳の二刀流！
野球では中学で3度全国優勝、水泳では優勝はもちろんなんと50メートルバタフライで中学新記録を叩き出したとか！
身長190センチと体格はかなり恵まれているとはいえ、凄すぎます。
何が凄いて一つのことを毎日休み無くハードな練習をこなしても全国1てなかなかとれないと思いますし、ひと握りなはずなのに両立してどちらもこなして全国1を取っているということ。
どんな練習や生活をしてるのも気になりますが、この子が片方だけに集中したらいったいどんな結果が残せるのかということも見てみたい。
これからが楽しみすぎる！
